Strečink napomáha udržiavaniu a zvyšovaniu ohybnosti. Čím má sval lepšiu ohybnosť, tým vykoná väčšiu prácu bez rizika úrazu.

Strečink by mal patriť medzi dôležité súčasti každej Vašej športovej aktivity. Strečink pred záťažou a po nej nie je to isté. Pred výkonom pripravujeme svaly na budúcu záťaž a mal byť slúžiť ako rozohriatie (tzv. dynamický strečink). Strečink po záťaži má za úlohu relaxáciu a regeneráciu svalstva (tzv. statický strečink).